El fitness es una actividad física que tiene como fin llevar al cuerpo a un desarrollo muscular ideal. Actualmente, es todo un fenómeno que está arrasando en todos los gimnasios y en las tiendas de fitness en Madrid.
El nivel del entrenamiento lo marca cada persona, aunque es recomendable que esté dirigido por un monitor o entrenador personal. La dieta, el descanso entre ejercicios y la colocación a la hora de realizar los ejercicios tienen una gran importancia.
Las claves de esta actividad son las siguientes: la frecuencia con la que se acude al gimnasio semanalmente, la intensidad con la que se realizan los ejercicios y el tiempo empleado en cada sesión.
Además, está totalmente demostrado que la actividad física moderada y realizada con regularidad mejora la salud y disminuye la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares (tales como problemas del corazón) y endocrinológicas (como la diabetes).
El fitness en Madrid ha irrumpido proveniente de países como Estados Unidos o Colombia, donde el culto al cuerpo y el entrenamiento duro hicieron de esta actividad una forma de vida. Con ella no solo se consigue un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y nos refuerza psicológicamente.